老年人春季活动有哪些要注意？

睡眠不要过多：睡眠过多，无病也会躺出病来，因为久卧会造成新陈代谢能力 下降，身体亏损。不要懒于活动：常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡条体内污气， 增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强肌体的 免疫力。注意增减衣物：老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以 便身体有一个适应的过程，这样可以防止受凉感冒，减少诱发肺炎、肺气肿、肺 心病的可能性。注意不要吃生冷食物：在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而 又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食物，以免刺激胃肠引发疾病。不要去人多的地方：老年人由于免疫力差，所以容易受感染，在疾病流行期 间，老年人最好不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。