秋天最适合什么活动?

1、跑步跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。

2、羽毛球相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。

3、爬山深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态。

从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

秋天运动的好处：

身体上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

过了立秋，我们就迎来了凉爽的秋天，那些借口天气太过于炎热而不想运动的人现在可能就没有借口了。大家不妨趁着现在天气凉爽而又不太冷的时候赶紧运动起来，否则到了冬季衣服穿太多又不适宜运动了外出登高说到最合适秋季运动的活动，大概首先想到的就是登高了。随着天气的转凉，登高爬山无疑是最合适的活动了。在登山的过程中，我们不仅可以享受柔和的阳光给我们带来的温暖，而且一般山上的树木比较多，正好可以呼吸新鲜的空气，缓解我们平时工作中积累的压力。登山还可以起到减肥的效果。人们在登山的时候，不仅可以增加肺活量，而且身体的各个关节、肌肉等都活动到了，所以减肥瘦身的效果是非常不错的。不过在登山的时候，一定要注意自己的安全，尽量与大部队走相同的道路，不要自己独自到那些比较偏僻的小路上。另外，在爬山的过程中，我们的身体会消耗大量的水，所以爬山之前一定要注意多带一些水。